Als Mitarbeiter und Mitarbeiterin in Feuerwehr bzw. Rettungsdienst sind Sie regelm\u00e4\u00dfig Zeuge von menschlichem Leid und Tod. Nicht selten tragen Sie w\u00e4hrend Ihrer Arbeit gro\u00dfe Verantwortung f\u00fcr das Leben und die Gesundheit Anderer. F\u00fcr die meisten Menschen stellt Ihre berufliche Alltagserfahrung eine Ausnahme dar – manchmal von unvorstellbarem Ausma\u00df. Im Laufe ihres Berufslebens haben Sie gelernt, mit vielen belastenden Einsatzerfahrungen umzugehen. H\u00e4ufige oder schwere Einsatzerlebnisse k\u00f6nnen dennoch an die Grenzen der eigenen psychischen Belastbarkeit f\u00fchren:<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
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Schwere Verletzung oder Tod von Kollegen<\/li>\n\n\n\n
Eins\u00e4tze mit verletzten oder toten Kindern<\/li>\n\n\n\n
Eins\u00e4tze mit vielen Toten<\/li>\n\n\n\n
pers\u00f6nliche Bekanntschaft mit Opfer<\/li>\n\n\n\n
Eins\u00e4tze mit starkem Medieninteresse<\/li>\n\n\n\n
individuell als besonders belastend erlebte Eins\u00e4tze<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Akute Belastungsreaktionen sind normale und automatische Reaktionen<\/strong> eines normalen Menschen auf unnormale Ereignisse. <\/strong>Sie sind kein Ausdruck von pers\u00f6nlicher Schw\u00e4che! <\/p>\n\n\n\n
Hilfreiche Strategien nach dem Einsatz<\/h2>\n\n\n\n
W\u00e4hrend der Hektik des Einsatzes haben Sie viele Eindr\u00fccke aufgenommen, die es zun\u00e4chst zu ordnen gilt. Unser Gehirn reagiert automatisch auf solche extremen Stresssituationen. Das ist menschlich und erkl\u00e4rt viele Ihrer Reaktionen. F\u00fcr gew\u00f6hnlich nehmen Belastungsreaktionen nach einer Phase der Erholung von selbst wieder ab. Diesen Prozess der Erholung k\u00f6nnen Sie unter-st\u00fctzen, wenn Sie sich selbst Schutz, Ruhe und Entlastung g\u00f6nnen. Folgende Tipps k\u00f6nnen die Erholung beschleunigen:<\/p>\n\n\n\n
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Sprechen Sie so bald wie m\u00f6glich mit (am Einsatz beteiligten) Kollegen und Kolleginnen \u00fcber Ihre Eindr\u00fccke, Gef\u00fchle und Gedanken w\u00e4hrend des Einsatzes. Diese Menschen k\u00f6nnen Sie am besten verstehen.<\/li>\n\n\n\n
Suchen Sie das Gespr\u00e4ch mit Menschen, die Ih-nen R\u00fcckhalt und Sicherheit geben (Familie, Partner\/in, Freunde).<\/li>\n\n\n\n
Seien Sie k\u00f6rperlich aktiv, treiben Sie Sport. Bewegung hilft, aufgestaute Energie zu entladen.<\/li>\n\n\n\n
Vermeiden Sie erh\u00f6hten Konsum von Alkohol und Zigaretten.<\/li>\n\n\n\n
Versuchen Sie, Ihren gewohnten Lebensrhythmus beizubehalten und Ihren normalenVerpflichtungen nachzukommen. Aber vermeiden Sie jede zus\u00e4tzliche Stresssituation. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie kann ich mir Hilfe holen?<\/h2>\n\n\n\n
Bleiben Sie nicht allein mit ihrer Erfahrung. Vielleicht erscheint Ihnen ihr Einsatzerlebnis bruchst\u00fcckhaft und unertr\u00e4glich wie ein schlechter Traum. Im vertrauensvollen Gespr\u00e4ch mit Anderen l\u00e4sst sich das Erlebte wieder zu einem Ganzen zusammenf\u00fcgen. Erfahrungen werden so verst\u00e4ndlich und kontrollierbar. Geschulte Mitarbeiter SbE<\/em>-Teams Sigmaringen<\/strong> stehen Ihnen zum Einzel- und\/oder Gruppengespr\u00e4ch zur Verf\u00fcgung. <\/p>\n\n\n\n
Sie erreichen das SbE<\/em>-Team Sigmaringen<\/strong> direkt \u00fcber die Integrierte Rettungsleitstelle Bodensee Oberschwaben: Telefon: 0751 769250<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Oder Sie wenden sich gleich an uns: <\/p>\n\n\n\n\nStefanie G\u00e4ble<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\nBernd Weinmann<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
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